chce plan

[...] to niczego nie zmienia, wiec kalorie reguluj tak jakbys robil to normalnie czyli nie bedac ON A myślisz, że takie podbicie od razu ma sens, bo jak mówię niby koniec redukcji, a dalej głodny, rozdrażniony...planuje cały rok budować (plan na scene 2017) cały rok w wielkiej formie nie planuje być, ale też nie chce robić od tak świniaka z siebie

Warto się nad tym głębiej zastanowic. Kto wyjaśni dlaczego w izolowanych powinno się stosować stałe obciązenie ?? Ja to wiem, ale chcę zobaczyć wasze opinie. Ja i onkel dobrze wiemy co o tym sądzą profesjonalisci Jest to przeciez ważna-oceniając plan przede wszystkim. Zmieniony przez - DOn Garcia w dniu 2006-01-26 12:46:50

Plan treningowy w miare jest. Co dieta jest wlasnie w produkcji. ALe do calego planu treningowego chce wliczyc kreatyne. Dlatego tez zadaje pytanie w ta strona.

I chcesz wyrobic kaloryferek cwiczac pompki ? Mysle ze predzej slonce zgasnie niz ta droga Ci sie uda zrobic kaloryfer. Uloz porzadny plan cwiczen na cale cialo, a przede wszystkim poczytaj wiecej na temat treningu ogolnie i treningu miesni brzucha bo to temat boomerang i nie chce sie juz nikomu chyba od podstaw pisac wszystkiego. To podciaganie [...]

[...] nóg to raczej na brzuch jest cwiczenie. Daj plan treningowy do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących. Dieta wyglada jak dla odchudzającej sie nastolatki, a nie dla kogos kto chce zrobic mase. Obczaj jakie diety maja chłopaki w innych dziennikach, poczytaj posty w dziale odżywianie i jedz więcej jak chcesz zrobic mase. Pozdro;-)

jak należy łączyc inne partie gdy trenujesz klate 3x week ? aktualnie robie sobie 2weeks regeneracji , a potem chce wejsc na silowy plan i wlasnie najwieksze problemy mam z klatka Zmieniony przez - curzon w dniu 2010-12-03 19:03:31

ja osoboscie wlasnie chce wrocic po ok 4 mies. przerwie :P robie 3-4tyg. plan trening z grupą 2x tydzien, raz powtrzenia 15-12 , 2gim razem 10-6 potem juz masa grupa 1x tydzien sądze ze powinno byc jak najbardziej oki.

nie mam zadnego drazka, maszyn ani wyciagu. chce najbardziej skupic sie na ramionach bo odbiegaja znaczaca od reszty i barkach. moze byc taki plan?

[...] teraz juz cale cialo bede cwiczyl , ale mam watpliwosci co do planu treningu , bo jednak wiekszy nacisk polozylbym na biceps ale nei wiem gdzie go tam umiescic (chodzi mi o plan apokalispy) moze ktos mi pomoze go umiescic w tym planie i przedramie ? chce aby rece byly trenowane 2 razy na 4 dni treningowe ktore rozposal mi apokalipsa : ) pozdro

witaj. takie same pytanie zadales do PRO odpowiedzi. Ogolnie to wypelnij ankiete dzialu jak chcesz sensownych porad. Nikt nie wie kto chce trenowac tym planem. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Drugi plan to nie jest FBW. ode mnie dostales garsc wskazowek w pro odp co masz zrobic z pierwsza wersja planu, aby byl ok. [...]

[...] już wróce to też musze znależć czas na inne czynności, więc nie jestem w stanie dopilnować diety. Aczkolwiek jak już jem to staram się spożywać produkty z białkiem. Nóg nie chce olewać, mam zamiar pracować nad każdą partią mięśni. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu i nie mam za bardzo jak chodzić czwarty raz, lecz nogi w domu moge robić, mam [...]

Polecisz jakiś sprawdzony, chcę poprawić nogi i siłe na klacie priorytetowo. Pasuje mi ćwiczyc pon/środa/piątek/soboa dlatego taki plan.

[...] od roku... z 90 kg na klate pojdzie... chociaz niewiem bo od 3 miechow na silce nie zawitalem tylko niestety pilem (glownie browary) i palilem fajki... a wiec ja tez chce spalic tluszcz ale z jak najmniejsza strata dla moich miesni... jak by mi ktos doradzil jakie suplementy i jak dawkowac najkozystniej oraz jaki plan treningowy [...]

Masz jakiś plan czy ćwiczysz "na opak" i co ci się chce ? Bo z tego co piszesz to nie masz tyko planu na klate. Jeśli masz to rozpisz go. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-12 18:28:21

fukinhot - co proponujesz , jakbyś to rozłożył Spokojnie mase rozpoczynam luty/marzec do tej pory będe się dalej redukował. Chce z góry wszystko sobie posegregować i mieć plan na najbliższe kilka miesięcy Lubie patrzeć w prztszłość Ryboza byłaby OK ale cena stanowczo odstrasza może sama Tauryna wystarczy jako transporter kreatyny ? Osobiście [...]

mam 16 lat w lutym 17 a co ? jak coś pomóż chce zacząc ostro biegać mój plan narazie jest taki pon śro pt interwały wto czw i sob rozbieganie 5 km w te same dni co rozbieganie siłka wyciskanie hantelki poręcze wiosłowanie i takie tam przysiady ze sztangą narazie do tego sztanga 50 kg gdzieś tak .

jest to gorsze rozwiazanie ale ok tylko po co dawac plan do oceny jak jest on praktycznie caly wziety z artu o nim ?? i na dodatek jak ktos chce poprawic to dajesz mi tu cyctaty z tego wlasnie artu ?? ...

Info o mnie jest na moim profilu. Jedynie obwodów nie ma. Chcę aby ktos powiedział czy taki plan ma sens?

[...] itp ) Dieta : chciałbym zacząć taką którą zaproponujecie ( ogólnie jem dużo ale moja waga się nie zmienia ) Przeciwskazania medyczne : żadne ( odstające łopatki ale to chce poprawić ) Zażywane suplementy : żadnych i wolałbym ich nie brać Ostatnio przerabiany plan: nigdy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] żywieniowy rozpisał mi znajomy, który z zawodu jest trenerem personalnym. z tym, że trening był przygotowany pod treningi na siłowni. Obecnie przebywa na urlopie, stąd nie chce zawracać mu głowy. żeby podał mi specjyfikacje planu zywieniowego, a że nie jestem jedyny z jego grupy... to na pewno nie poda mi tych danych z głowy. Jem to co mi [...]